Durante el período en que descanzamos el sueño pasa por diferentes fases:
* Fase REM
* Fase 1 (Adormecimiento)
* Fase 2 (Sueño ligero)
* Fase 3: Fase de transición hacia el sueño profundo.
* Fase 4 (Sueño Delta)
Fase REM
Característica por el cerebro muy activo, el tronco
cerebral bloquea las neuronas motrices de manera que no nos podemos
mover. REM proviene de los vocablos ingleses "Rapid Eye Movement"
debido al característico movimiento de los globos oculares bajo los
párpados. Ésta es la fase donde soñamos y captamos gran cantidad de
información de nuestro entorno debido a la alta actividad cerebral que
tenemos.
Fase 1 (Adormecimiento)
Es un estado de
somnolencia que dura unos minutos. Es la transición entre la vigilia y
el sueño. Se pueden dar alucinaciones tanto en la entrada como en la
salida de esta fase. (5% del tiempo total del sueño).
Fase 2 (Sueño ligero)
Disminuyen tanto el ritmo cardíaco como el
respiratorio. Sufrimos variaciones en el tráfico cerebral, períodos de
calma y súbita actividad. Es más difícil despertarse que en la fase 1.
(50% del tiempo). En esta fase surgen esporádicamente dos
grafoelementos típicos del EEG del sueño: las espigas del sueño (ondas
puntiagudas) y los complejos K (picos repentinos).
Fase 3
Fase de transición hacia el sueño profundo. Pasamos unos 2 - 3 minutos aproximadamente en esta fase.
Fase 4 (Sueño Delta)
Fase de sueño lento, las ondas cerebrales en
esta fase son amplias y lentas así como el ritmo respiratorio. Cuesta
mucho despertarnos estando en esta fase que dura unos 20 minutos
aproximadamente. No suelen producirse sueños. (20% del tiempo total del
sueño).
A lo largo de la noche el sueño lento (NREM) se
alterna con sueño paradójico (REM). El total del sueño paradójico es un
25% del sueño.
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